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儿童营养补乌克兰代孕 充4大误区,90%爸妈都犯过

时间:2019-08-19 11:22来源:未知 作者:2018代孕多少钱 点击:
良好的营养对儿童的生长发育至关重要,但并不是每个妈妈都知道孩子到底要如何补营养。在给孩子补充营养的过程中,妈妈经常会陷入各种误区。今天,小未为大家介绍的就是儿童饮

  良好的营养对儿童的生长发育至关重要,但并不是每个妈妈都知道孩子到底要如何补营养。在给孩子补充营养的过程中,妈妈经常会陷入各种误区。今天,小未为大家介绍的就是儿童饮食最常见的误区都有哪些,快来看看你是否有避开这些误区吧!

  误区NO.1孩子喝汤最补营养

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  喝汤确实能够补充少量营养,但只是单纯喝汤不吃肉,营养的摄取实际上是相当有限。不要以为煮汤的肉没有营养,不论熬了多久的汤,都只是含少量的蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质,营养无论如何都比不上汤肉。

  误区NO.2只吃荤不爱吃蔬菜就用水果替代

  很多孩子都乌克兰代孕价格表是“肉食动物”特别不爱吃蔬菜,长期的荤素搭配不当,会造成营养不良,有的孩子会体重过重,所以有些家长想到用水果来代替蔬菜,认为这样可以弥补蔬菜摄入量不足的影响。虽然我们常说果蔬,但是蔬菜和水果压根就是两回事,不能等同。

  

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  水果果肉细腻,利于消化,可以补充水分、果糖和维生素C,但含无机盐少,含糖多,吃了容易产生饱腹感。而蔬菜粗纤维含量多,利于肠道蠕动,不易引起便秘,而且无机盐含量高,是含钙、铁等食物的来源,所以蔬菜的营养是无法被替代的。

  误区NO.3儿童酱油等“儿童食品”更健康

  儿童酱油标榜的高营养、低盐分、为儿童特制,吸引了不少家长购买。但是据媒体的调查报道,儿童酱油中的钠含量并不比一般成人酱油低。

  最重要的是,儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠,已经足够满足儿童的生理需求,任何外加的盐都是多余的。除此以外,为了迎合孩子的喜好,很多儿童食品都会加入大量的糖、盐,以及各种各样的香精和添加剂,这样的食物并不适合给孩子吃。

  误区NO.4饭前给孩子来点零食垫补

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  绝大部分孩子都有爱吃零食的天性,如果开饭前孩子嚷嚷肚子饿,相信很多妈妈都会给孩子吃点零食垫肚子。但饭前1小时不建议儿童吃零食的,因为儿童的肚子容量有限,饭前吃零食会影响正餐的胃口和摄入量,容易破坏儿童正常的进食规律。而且膨化食品、糖果等零食吃的过多还会让孩子发胖影响长高。

  

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  正确吃零食的时间是两餐之间,补充体内营养成分,比如上午10点左右、下午4点左右,要选择高营养、糖分合适的食品为宜,如吃些水果、酸奶、小点心,可以补充能量。

  通过以上几点补充营养误区的介绍,希望各位妈妈能够帮孩子科学补充营养,避免膳食误区,才能让孩子更健康茁壮地成长。


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